LIE DOWN ON SOME KIND OF FLAT SURFACE.

(BED, MAT, CARPET, PLAIN GROUND).

DO NOT CROSS LEGS NOR ARMS.

CLOSE YOUR EYES.

NOTHING ELSE THAN YOU AND WHAT’S GOING ON INSIDE.

STAY THERE FOR ABOUT 17 MINUTES.

THEN GO ON WITH ACTIVITY.

THIS WAS A POWERREST: EASY, SIMPLE AND PRETTY EFFECTIVE.

IF YOU’RE LUCKY, YOU LOST FOR A WHILE YOUR NORMAL STATE OF AWARENESS AND ‚CAME BACK‘ AUTOMATICALLY. (ONLY) THEN DEEP REGENERTATION CAN TAKE PLACE.

OTHERWISE IT’S JUST DOING STH GOOD TO YOURSELF.

DO IT REGULARELY (I WILL EXPLAIN LATER, WHAT THAT MEANS) AND YOU’LL IMPROVE STEP BY STEP.

– YOU MOVE TO FAST – YOU EAT TO FAST.

TAKE A BREATH.

AND SLOW DOWN.

Ich sehe 5 Haupterscheinungen, die zu erfolgreichem Zwitschern führen: (mehr…)

I CALL THIS «MICROBREAK»

Hast du die (mehr oder weniger) täglichen Grossbuchstaben aus meinem Setzkasten schon vermisst? Gesetzt in radebrechendem Englisch (oh, I love to do that!).
Das ist kein Zufall. Ich finde, ich habe meine LeserInnen genug genervt mit meinen Slogans. Obwohl noch 30 – 40 in der Pipeline sind, ist vorerst mal Schluss.

Ok, noch zwei, um einen sanften Abgang zu machen für meine Energie Management Kampagne. Einer heute, einer Übermorgen.

Gestern war ein in jeder Hinsicht grossartiger Tag. Um fünf aufgestanden (nach wenig Schlaf – im Zug etwas nachgeholt!), um neun am Startpunkt. Und von da bis abends Viertel nach Sieben – nein nicht pausenlos! – auf Wanderung. (mehr…)