Profi Tipp

Tiefe Regeneration (TR), bzw. Deep Regeneration (DR), die Basis des NormalProjekts, ist ein äusserst komplexer Prozess. Mal fühlst du dich leicht, lebendig, grossartig, dann bescheuert, träge, schwer; mal unendlich traurig, dann wieder voller LEBENSfreude. Das gehört einfach dazu, wenngleich du die angenehmen Verfassungen selbstverständlich und ganz natürlich vorziehst 😉 und schliesslich soll das Ganze auch darauf hinauslaufen!
Bis es soweit ist, gilt es zu bedenken: Was auch immer da hochkommt, das bist stets du! Egal, wie verborgen das bislang war. Alles du! Setze dich dem vorbehaltlos aus; du kannst dabei nur gewinnen.

Bei dem folgenden Profi Tipp spielt das keine Rolle, ob du bereits reichlich Erfahrung mit Tiefer Regeneration hast, oder ob du diesbezüglich eher zu den NovizInnen gehörst.

Du kennst das Praktizieren der TR noch nicht? Wir nennen das in der Regel AB-PP (AtemBombe-PrimärProzess) – oder kurz: PP. Alternativ: ‚Prozess‘.  Falls du eher zufällig auf diesen Artikel gestossen bist, kannst du hier im Forum-UP! mehr darüber erfahren; einfach suchen mit den genannten Stichworten. Oder auf einer unerer Websites, zB Normalrevolution.com. Oder im E-Book «Die Quintessenz». Oder, am vollständigsten, im Buch «HOMO CAPUT».

Mit deinem NormalProjekt ist Tiefe Regeneration zur alltäglichen Praxis geworden. Es prägt dein Leben mittlerweile wesentlich mit. Du praktizierst das in Gruppen – mit oder ohne kollektive oder individuelle Begleitung –, zu zweit mit Partner, FreundIn, oder allein. Dieser Profi Tipp bezieht sich auf das Allein-Praktizieren.
Und so gehts:

Wenn du zu Bett gehst und nicht grad einschläfst, nachts mal erwachst, oder tagsüber dir eine Ruhepause (PowerRest) gönnst und nicht abtauchst, so kannst du das in Zukunft perfekt mit AB-PP verbinden. Vor allem abends und/oder nachts. Du achtest auf deinen NormalAtem, gehst über zum PrimärAtem und steigerst – in dieser Situation zumindest vorerst eher sanft – zum GrenzAtem. Du lässt dir zwischendurch etwas Zeit, um der Wirkung bewusst Raum zu geben. Früher oder später, eventuell nach Spontanreaktionen, wirst du einschlafen; oder tagsüber während des Ruhepunkts abtauchen.

Mit dieser Praxis verzichtest du nicht nur auf zusätzlichen Stress oder unnötige Ablenkung, weil du nicht einschlafen/abtauchen kannst, oder mitten in der Nacht wachliegst. Du nutzt diese Phasen gar für etwas Kostbares! Denn, ein PrimärProzess auf diese Weise durchgeführt sorgt dafür, dass dein tiefstes Inneres während der ganzen folgenden Ruhephase die Wirkung deiner AB-PP be- und verarbeiten kann, ohne jegliche bewusste oder unbewusste Einflussnahme deinerseits. Und dies in der Nacht, liegend ohne Bewusstsein, mithin während mehreren Stunden vollkommen ungestört! Eine konzentriertere Wirkung kannst du sonst wohl kaum erzielen.